Cum să slăbesc in mod sănătos?

Îndinde mai puțin mîna spre propria-ți gură….Vezi această floare???Invată de la ea!IMG_3357

Și mai mult spre har pentru alții.

Lasă lăcomia, căci altfel, groapa ta…

Va fi mai mare de trei ori decît a altora.

  1. Shakespeare-“Regele Henry al IV-lea

După W. Shakespeare lucrurile sunt cît se poate de simple “mănînci mai puțin si gata”!Personajul lui face aluzie subtilă la ceea ce constituie cea mai sensibil ă consecință a kilogramelor în plus, aceea de “povară psihologică”.Dar,să vedem ce au de spus și specialiștii în domeniu! Majoritatea persoanelor supraponderale sunt atrase de promsiunile de reușită rapidă a curelor de slăbire-minune.

  1. Curele de slăbire – o alternativă nesănătoasă

95% dintre persoanele care pierd în greutate se întorc la greutatea inițială în perioada imediat următoare.

a.Cură de slăbire pe bază de ceaiuri și pastille

URAAA!Am găsit soluția și este așa de simplă!Însă, la cîteva zile după ce am pierdut în greutate, entuziasmul îmi piere la fel de repede, cum a venit…am pus “grasimea” înapoi.Ceea ce pierdusem nu era grăsime, ci apă!

b.Cură de slăbire prin supradoze de proteine

Principiul ce stă la baza lor este supradozarea proteinelor – un regim alimentar foarte bogat în proteine.În aceste condiții, ficatul transform  excesul de protein  în azot ureic sanguin.Prezența acestuia face ca rinichii să forțeze eliminarea apei din organism pentru a-l “spăla” în afară.Rezultatul obținut este același ca și în cazul curei cu ceaiuri sau pastille diuretice.

c.Cură de slăbire prin reducerea substanțială a aportului caloric

Sub un asemenea regim, ceea ce se întîmplă este că organisul intră în așa numitul “metabolism de înfomentare” și îcepe să-și digere propriile proteine.

II.Pierderile și recîștigările repetate – dăunătoare

Procesul acesta are ca efect “ topirea” țesutului muscular.Acesta fiind locul unde se realizează în organism arderea grăsimilor, pierderea ulterioara în greutate va fi din ce în ce mai dificilă. Efectul “yo-yo” contribuie și la degradarea și epuizarea oaselor.Organismul, fiind slăbit, devine, de asemenea, mult mai susceptibil la îmbolnăvire.

III.Programul “DEC”- sănătos și eficient!

Din punct de vedere fiziologic, nu este sănătos să se piardă în greutate mai mult de ½ kg – 1 kg pe săptămînă. Un program care să respecte acest principiu, acționînd pe trei fronturi – dietă, exercițiu fizic și schimbări de comportament – este programul “DEC”.

Mesaj final”Cu kilogramele in plus este la fel ca ;I cu o pies[ pe care o cauți la vioară-a remarcat dr.Gallaway(Centr de obezitate –Spitalul Roosevelt,NY)

 

 

Ce părere aveți??

Cu drag Veronica

A redactat Uliana

 

Anunțuri

NUTRIȚIE

 

 

 

 

 

NUTRIȚIA este un alt principiu al sănătății.

Organizația Mondială a  Sănatății afirmă că alimentația greșită cauzează35-65% din toate cancerele.

„O dietă bogată in carne și in grăsimie animală este asociată cu un risc crescut al cancerului de tip non -HODCHINIAN ,in cazul femeilor in virstă”-sa realizat intr-un studiu in S.U.A.

SAPTE RECOMANDĂRI PENTRU MILENIUM TREI,UN GHID NUTRIȚIONAL FORMULAT DE

EXPERȚI

1.MAI PUȚINE CALORII

2.MAI PUȚINE GRĂSIMI SATURATE ȘI COLESTEROL

3.MAI MULTE FIBRE ALIMENTARE

4.MAI MULTE GLUCIDE COMPLEXE

5.MAI PUȚIN ZAXĂR

6.MAI PUȘINĂ SARE

7.MAI PUȚIN ALCOOL

Cei care i-și doresc GHIDUL ALIMENTAR PENTRU VEGETARIENI ,scrie-ți in comentariile voastre.

Puteși apela la tel-069258370

Cu stimă Medicul Veronica Sandul

Vă iubesc!

 

 

Bună dimineața!

https://www.youtube.com/watch?v=IOtc4HR2Chk

Unul din cele 8 principii ale sanatații este SOARELE..

Soarele-ca Lumina,ca un spectacol permanent…

Efect bactericid al razelorUV…

Soarele -igienist al incăperilor..Fară raze solare apare rahitizmul la copii

Vit D-un bun prieten in rezistența oaselor…dar expunerea exagerată are riscuri…

O expunere optimă asigură necesarul de raze UV..

Gradul de expunere scade iarna..

In cadrul Centrului „Speranța” se discută aceste teme.

PROFITAȚI DE RAZELE SOLARE…Oricăt de neprielnice ar fi imprejurările in care trăiți e bine să ținem cont de folosul și importanța razelor solare pentru organizm.Fară a ajunge la extreme.

Bucurati-vă intotdeauna de spectacolul care se oferă privirii!

„Ceva privește de sus.O privire instelată de calde foșnitoare lumini.Și in adăncul ei o chemare,ceva mai inalt și mai demn de urmat decăt to ce viașa poate da”(Petru Creșia)

Vă imbrățișaz

VeronicaIMG_3143